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(🏻)2025年4月，南方医科大学公共(👎)卫(wèi )生学院的研究人员在《美国心(xīn )脏协会杂志》上发表(🐗)的一篇研究指出，无需每(🏼)天都保持自律运动(dòng )，仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动(🐪)量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在(zài )降低全因、心血管、癌症(🤦)等死亡风险方面，与规律(🏘)运动具有相似(sì )的效果。
朱超敬：我觉得(dé )每个星(🐼)期来就教一首歌，也没有(🎑)(yǒu )太大的意义，我想能不能给孩(hái )子们捐一点乐器。二十(🍰)个非洲鼓，一架钢琴，刚开(⚽)始就是非洲鼓(gǔ )和钢琴，我们就开始上课了。
捐赠乐(📞)器
按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可(😄)(kě )以起到保养皮肤的作用，使肌(jī )肤紧致、脸色红润有(🍟)光泽。
朱超敬：小朋(😺)友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你什么时候(💲)还会再来”。我(wǒ )当时说，我(🌋)可能当不了你们音(yīn )乐老师，我有时间就会再来看你(nǐ(⚓) )们的。
六年间，朱超敬(😑)风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过(guò )来就少来几次，但朱超敬一直坚(jiān )持了下来，对她(🚁)来说，上三清(qīng )小学也有(🔇)一份特别的吸引力。
经典粤剧《南唐李后主》在广(guǎng )州(🙎)江南大戏院上演。广州粤(⛩)剧(jù )院 供图
朱超敬和上三清小学(xué )结缘，是2019年一次(🕵)偶然的机会。学校的音乐(😔)老师梁彦鹏购买了一架电子琴需要调试，辗转找到了(le )朱超敬。
而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放(⏳)(fàng )松，是回娘家的点点温(🈚)暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂(táng )外，大家的一次次(🥖)关心，也成(chéng )了她每周一(📉)次的期待。小时候为(wéi )了自己的音乐梦想，朱超敬不(bú )嫌(📆)苦累，背着琴往城里去，如(🌤)今，为了点亮更多孩子们的音乐梦(mèng )，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段(duàn )双向奔赴的音乐奇(🥔)缘，本身就是一部彼此成(🐩)就的动人乐章。
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