(🏻)2025年4月,南方医科大学公共(👎)卫(wèi )生学院的研究人员在《美国心(xīn )脏协会杂志》上发表(🐗)的一篇研究指出,无需每(🏼)天都保持自律运动(dòng ),仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动(🐪)量(每周150-300 分钟中等强度运动),在(zài )降低全因、心血管、癌症(🤦)等死亡风险方面,与规律(🏘)运动具有相似(sì )的效果。
朱超敬:我觉得(dé )每个星(🐼)期来就教一首歌,也没有(🎑)(yǒu )太大的意义,我想能不能给孩(hái )子们捐一点乐器。二十(🍰)个非洲鼓,一架钢琴,刚开(⚽)始就是非洲鼓(gǔ )和钢琴,我们就开始上课了。
捐赠乐(📞)器
按摩足三里,有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果,还可(😄)(kě )以起到保养皮肤的作用,使肌(jī )肤紧致、脸色红润有(🍟)光泽。
朱超敬:小朋(😺)友问我“老师,你能不能当我们音乐老师”“老师,你什么时候(💲)还会再来”。我(wǒ )当时说,我(🌋)可能当不了你们音(yīn )乐老师,我有时间就会再来看你(nǐ(⚓) )们的。
六年间,朱超敬(😑)风雨无阻,很少缺席,校长和梁彦鹏老师也曾劝过她,实在忙不过(guò )来就少来几次,但朱超敬一直坚(jiān )持了下来,对她(🚁)来说,上三清(qīng )小学也有(🔇)一份特别的吸引力。
经典粤剧《南唐李后主》在广(guǎng )州(🙎)江南大戏院上演。广州粤(⛩)剧(jù )院 供图
朱超敬和上三清小学(xué )结缘,是2019年一次(🕵)偶然的机会。学校的音乐(😔)老师梁彦鹏购买了一架电子琴需要调试,辗转找到了(le )朱超敬。
而对朱超敬来说,这一路上是工作之余的小小放(⏳)(fàng )松,是回娘家的点点温(🈚)暖。歌声里,孩子们的一张张笑脸,课堂(táng )外,大家的一次次(🥖)关心,也成(chéng )了她每周一(📉)次的期待。小时候为(wéi )了自己的音乐梦想,朱超敬不(bú )嫌(📆)苦累,背着琴往城里去,如(🌤)今,为了点亮更多孩子们的音乐梦(mèng ),她又不辞辛苦,带着乐器往乡下跑。就像她说的那样,这段(duàn )双向奔赴的音乐奇(🥔)缘,本身就是一部彼此成(🐩)就的动人乐章。
怎么判断自己是否气血充足?
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