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人到了一定年龄(🌫)肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不(🖇)利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有(yǒu )运动(❕)(dòng )专家(jiā )分享(xiǎng )了“坚持(chí )运动的人和不从(✒)不运动(📤)的人”大腿肌肉扫描图。
“一夕不卧，百日不(🐃)复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补(🦋)不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(🔻)补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(🙁)视伤血”，熬夜刷手机(jī )消耗(hào )的不(bú )只是(shì )电量(lià(⛳)ng )，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱(🍠)发青光眼。
气血充足：指甲有光泽、红润光滑(🚅)、有弹性，指腹饱满。
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