虽然富含(hán )蛋白质的食物(🌳)也同时富含B族维生素,适量摄入对睡眠也(🗼)有帮助(zhù ),但如果蛋白质食物过多,有可能(✋)(néng )会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于睡眠。
(央视新(xī(💽)n )闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) (🛠)第一财经 作者:齐琦
如果是这种情(🐆)况,建议你思考一(yī )下有没有以下这个导(🔪)致失眠的原因:主食吃得太少,特别是晚(🖇)(wǎn )餐少吃或不吃主食。
黄卓表示,5月夏(🚵)收粮油作物进入产量(liàng )形成关键期,夏收(😫)自西南向北陆续(xù )展开。东北地区大面积春播(bō )。
(🍵) -少吃主食影响睡眠本身,也(yě )是促进发(🙂)胖的可能原因之一
三、关注食品安(📡)全,绿色消费(fèi )。消费者外出就餐时,首选证(🙊)件齐全、环境整洁、卫生条件好(hǎo )、明(💕)厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐;在餐(📼)厅食用生鱼片、生(shēng )腌海鲜、凉拌菜、(🌤)酱卤肉、凉皮凉(liáng )面等高风险菜品时,注意食(shí )物感官性状和味道有无异常;用餐(cān )前检(💪)查盘子、杯子等餐具是否干净;选择炭(🌸)火锅或炭火烤肉的(de )餐厅时,注意用餐场所(📔)有无通风设施,感到身体不适立即就医(yī(🤑) )。通过外卖平台订餐时,注意查看商户在外(🦌)卖平台公示的相关(guān )证照,优先选择近距(🕓)离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐;收到餐品后检查餐品包装及食安封(fēng )签是否完(🐶)整;打开包装后要检查菜品色泽、味道(🥠)等是否正常。适量点餐,剩餐打包带走,践行(🚿)“光盘行动”。
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