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6 坚持(🥎)(chí )运动的人，睡眠质量更好
中国第二重型机械(🃏)集团德(dé )阳万航模锻有限责(💜)任公司8万(wàn )吨模锻压力机班组大班长叶(yè )林伟，总是致力于超越自我。凭借这股(🚺)劲头，他勇敢地承担起实现航(🚅)空重要锻件国产化的重要使命，并围绕这个主题(tí(👋) )，攻克了一项又一项关键核(hé(👅) )心技术。
朱超敬：我觉(jiào )得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想(🍿)能(néng )不能给孩子们捐一点乐(🌰)器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。
在(💻)李萌心中，这么多前辈都选择(🌁)了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在(🏊)群(qún )众的认可中，我越发地爱(🤲)上(shàng )了手中的工作，有时候会听(tīng )到邻里街坊骄傲地念叨，咱(zán )们胡同里有一个(✍)北京丫头，是‘大(🖌)粪妞儿’。这(🐚)种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。
很多人锻炼后都会觉(🖕)得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(🆒)情也有(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(🌪)啡肽”会(huì )在短期内让人产生(🆓)快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年，针(😾)对8958名50岁及以上人群的认知功(💲)能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
(🍿)本报记者 阮占江 帅标
(🏂)因为这堂音乐课，很多孩(hái )子都从内向敏感，变得自(🏬)信(xìn )活泼，而朱超敬，也在这段(📗)(duàn )旅程中收获着感动和温暖。
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(🎋) “问君能有几多愁？恰似一(🤬)江春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为阶下(🌡)囚的跌宕命运(yùn )令人唏嘘不(🏔)已。《南唐李后(hòu )主》以李煜的传奇人生为主(zhǔ )线展开(🗣)，剧中既有宫廷权谋(móu )的紧张(🚈)激烈，又有才子佳人(rén )的缠绵悱恻，是粤剧舞台上(shàng )久演不衰的经典之作。
按(🐱)摩足三里，有助于补益脾胃、(🥪)调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致(🖊)、脸色红润有光泽。
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