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我认为还有两(liǎng )个可能原因：
虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含B族维生(shēng )素，适量摄入对睡眠也有帮助(zhù )，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(🐁)过多蛋(♌)白质，而(📿)适度摄(❤)入淀粉(👇)类食品(🕯)，更有利于睡眠。
什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在(zài )电商平台购物过程中，如遇商(shāng )品质量问题、与描述不符等情(qíng )况，在符合平台相关政策的情(qíng )况下，可以向卖家提出仅退款(kuǎn )不退货的一种售后服务。
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水(💱)平保持(🧘)稳定，避(👣)免夜间(🦍)低血糖(🍀)。有些朋(🔧)友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一(yī )种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。
第三方面(miàn )，少吃主食不等于能有效控糖。
失眠或睡(🔉)眠不足(🎏)与肥胖(🚅)的关联(🌴)已经得(🎬)到学界(🥓)的广泛(📄)认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。
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