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第三，如果(🆔)主食不足，其他食物也(🎇)没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(🙂)质量。
据韩国中央(💒)(yāng )选举管理委员会(huì )公布的日程，第21届总统大选候选人登(🚖)记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完) 为期两天的金砖国家外(🕞)(wài )长会晤4月29日下午(wǔ )在巴西里约热内(nèi )卢闭幕。金砖国家(🏾)外长会晤发表主席声(🔛)明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政(🤱)策(cè )安全、经济金融(🎶)(róng )、人文交流三大(dà )合作支柱下开展合作。各国外长重申(⛪)致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、协商一(👒)致的(de )金砖国家精神，加强全球南方合(hé )作，实现更包容和可(🦌)持续的治理。
不吃(🛄)主食或吃太少
国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我(📅)国春耕春播工(gōng )作大(💽)面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部(🈚)处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处(chù )于育秧阶(🌅)段；西(xī )南地区春玉米处(chù )于三叶至七叶期，北方地区春(🦊)玉米陆续播种；马铃(🤩)薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段(duàn )。
(😑) 有利于预(yù )防失眠(🤖)？
生(shēng )鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖(👛)鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买(mǎi )家上传图(⏮)片却被(bèi )拒绝，平台介入(rù )为其提供了仅退款服务。太原师(💖)范学院经济与管理学(〰)院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商(shāng )中发生的概(㊙)率也(yě )有差别，一些低(📒)(dī )价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计(⛎)存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意(yì )编造理由申请仅(jǐn )退(🚓)款，这就容易(yì )导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行(🖲)的《网络反不正当竞争(🎐)暂行规定》明确禁止平台不合(hé )理限制商家的行(háng )为，这一(✅)政策的(de )实施推动了各(🎐)平台对“仅退款”规则的调整。
有流行病学研究发现，摄入(📓)更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低(dī )相关[2]。也有研究(jiū(🦖) )提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(👜)相关联[3]。一项随机对照(🎰)研究发现，晚间运动(dòng )之后增加碳水化(huà )合物供应，和运(yù(🚜)n )动后不吃碳水化合物(😷)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
我们看(🍶)到的这些溶洞奇观，通(🧒)常要经过亿万(wàn )年才能形成，地(dì )质专家表示，溶洞形成不(⛽)易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意(🐹)保护好这些珍贵的遗(🐘)产。
其(qí )科学原因主要有(yǒu )以下几点：
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