胶囊旅馆未增删去看吧剧情简介
- 少吃(chī )主食不(📝)等于能降低(dī )热量摄入
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A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能(🚧)‘分享’点客户信息给我？”
总之，吃好才能睡(🚁)好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(🚥)所苦(kǔ(💼) )，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营(yíng )养专(🕶)业人士，看看(kàn )自己的营养是否合(hé )理，主食有没有(🥣)吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🏕)久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人(📘)的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(😨)换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(yùn )动，躺(⏺)在床上还是(shì )辗转反侧，或者频(pín )频发生夜醒。
(🥠)在正常吃主食的基(jī )础上，提高膳食的(de )质量才是关(🛹)键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(🐟)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(🚌)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(🚊)新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。
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(央(yā(😤)ng )视新闻客户端 总台(tái )央视记者 唐颖 方良(liá(⏹)ng )) 第一财经 作(zuò )者：齐琦
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