在主食过少时,增(zēng )加主食的量就是改善营养平衡,改善(shàn )身体(📟)代谢。然而,在(🦗)主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜(cài )品种多(☔)不多等问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量,包括睡眠(⏸)质量(liàng )。
此外,主食吃得太少不好,不(bú )意味着餐盘里只(zhī )有主食,其(🌫)他类型的食(🌫)物不足。
膳食指南的建议是:轻体力活动的成(chéng )年人,每天应摄入(🍖) 200~300 克的谷物/粮(💻)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(🏽)、藜(lí )麦、红小豆(👔)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )等食材都算粮食),请注意,这是说烹(🎮)(pēng )调前的干重。
安祥生认为,顺应数字经济时代的(de )要求,平台要从“单(☕)边保护”向“生(🥦)(shēng )态重构”转变,平衡消费者和商家利(lì )益,通过技术驱动治理升级、精(🍷)细化管理,构(🆚)建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平交易(🏫)”的平台新生态。
为什么吃淀粉食物
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