(🚸) 建议:每天玩手机总时(😾)长最好(hǎo )不超过两个小时(🍟)。注意睡前不要玩手机,睡觉(⛅)时间不要晚于23:00。
4月30日,庆(⚾)祝大(dà )会上方阵表演。黄兴鸿 摄
差别能有多(duō )大?
“一夕不卧,百日不复”,意(yì )思是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天(tiān )都补不回来。所以,别指望熬完夜第二(🛐)(èr )天多睡会儿就能弥补对(👹)气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手(🦍)机更耗气血,中医讲“久视伤(😴)血(xuè )”,熬夜刷手机消耗的不(🌻)只是电量,还有(yǒu )你的气血(🌶)。此外,熬夜看手机还容易诱(🏻)发(fā )青光眼。
两张照片分别为70岁铁人三(sān )项运动员的大腿肌肉横断扫描图,和74岁久(jiǔ )坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看(kàn )出,坚持(🐲)运动的人大腿肌肉含量明(🥏)显更多(duō ),皮下脂肪更少;(🥏)久坐的人与之相比,大腿肌(📡)肉含量明显流失很多,皮下(🔐)脂肪更(gèng )多。
在李萌心(🏕)中,这么多前辈都选择了坚(🚘)持,自己更没有理由推脱。“在身(shēn )边人的感染下,在群众的认可中,我越发(fā )地爱上了手中的工作,有时候会听到邻(lín )里街坊骄傲地念叨,咱们胡同里有一个北(běi )京丫头(🌡),是‘大粪妞儿’。这种甜蜜(📜)的(de )吐槽,让我更感到自己的(🕺)工作有价值。”她坦言。
中(😐)国第二重型机械集团德阳(🚜)万航模锻有限责任公司8万(♈)吨模锻压力机(jī )班组大班长叶林伟,总是致力于超越自我(wǒ )。凭借这股劲头,他勇敢地承担起实现(xiàn )航空重要锻件国产化的重要使命,并围绕(rào )这个主题,攻克了一项(🙀)又一项关键核心(xīn )技术。
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