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好吃的(🍾)肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会“柴(chái )”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(🚏)乎都是高脂肪。况且，很多(duō )好吃的(de )菜肴都(🐩)加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
(👂)第四，在(zài )动物实验中发现，碳水化合物摄入增(⌚)加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(🏃)在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(🛫) GI 碳水食物如白米和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基(🤶)酸(suān )进入肌(jī )肉中。这些长链中性氨基酸(♓)会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所(🚜)(suǒ )以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色(🍰)氨酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑(hēi )素(📟)的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(⏪)葡萄糖，升高睡(shuì )前血糖(táng )水平，会大幅度(🌪)提升褪黑素分泌量[6]。
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吃多少主食才算够(gòu )？
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视频本站于2025-11-07 04:11:57收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。
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