暖暖影院在线观看视频播放剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药(🅰)科(kē )技出版社出版的《失眠》一(🦉)书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(👩)方式之一。失(shī )眠患者若能坚(💼)持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋和(😛)抑制过程起到良好的调节作(🧠)用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上(💷)消除失眠，提高睡眠质量。
(🍊)工人在中药材(cái )种植基地施肥。(受访者 供图)
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“一夕不卧，百日不复(🐚)”，意思是如果一晚上不(bú )睡觉(😈)，对身体的损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望熬完夜第二天多(😟)睡会儿就能弥(mí )补对气血的(🚔)亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机(🚽)消耗的不只是电量，还(hái )有你(🌆)的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(yǎn )。
气血不足：夜晚入睡困(kùn )难、容易惊(😎)醒、夜尿(niào )多、呼吸沉重。
(🍓) 你中了几(jǐ )个？
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