气血(📸)充足:头发乌黑、浓密、柔顺。
4 坚持运动的人,大脑认(rèn )知更好
一碗汤:当归补血蛋花汤
建议:每天玩(wán )手机总时(🌞)长最好不超(🔵)过两个小时(🕑)。注意睡前不要玩手机,睡觉时间不(bú )要晚于23:00。
按摩足三里,有助于(yú )补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效(📲)果,还(hái )可以(💉)起到保养皮(🚞)肤的作用,使(🤠)肌肤(fū )紧致、脸色红润有光泽。
5 坚持(chí )运动的人,骨骼关节更好
气血不足:夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿(🌒)多、呼吸沉(📠)重。
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