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- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢(🐙)，加重夜间胃肠消化负担，从而(🏮)影响睡眠质量。
失眠，已经(😴)成(chéng )为(wéi )现代人(🌹)最常见的一(🆑)个烦恼来源，也是最降低幸福(⚡)感的原因之一。对很(hěn )多(duō )人(🎼)来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
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与此同时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需求，整合资(zī )源推出“社区夜(👇)校”，邀请专业老师开设摄影、(✊)美妆、社交口才、自(zì )媒(mé(🐻)i )体运营等课程，让年轻人既能(👭)满足兴趣爱好，又能掌握实用(🚻)技能。
其实，合理吃主食，是(🌰)有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防(fáng )肥(féi )胖的。
出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场站(zhàn )“保点”车队，强化出租车“圈车”、(📈)调度和网约车平台重点场站(⛰)倾斜(xié )派单等手段。
第五(🔉)，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠(🕑)相中，身体对(duì )葡(🖲)(pú )萄糖的需(🤕)求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限(😼)制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
- 少吃主食不等于能有效控糖
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