南京交通职业技术学校4p剧情简介
每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没(👍)有必(bì )要严(yán )格攀(🔥)比。吃到身体感觉舒服，白天精(🎋)神饱满，夜里睡得踏(👇)实的程度(dù )就可(kě )以了。
- 蛋白质、脂肪含量(💲)高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠(cháng )消化(huà )负(🐐)担，从而影响睡眠质量。
很多网友亲身体验：
特别说明，吃够主食，绝不意味着(🤠)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(yí(😴)ng )养价(jià )值很低的淀粉食品。
其次，因为要维持(😀)血糖稳定，身体代谢(🚘)压(yā )力增(zēng )大。要想办法拆东(🐬)墙补西墙，拆解肌肉(🤙)蛋白质来合成葡萄糖，不仅(jǐn )额外(wài )消耗 B 族维生(🗑)素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是(shì )否经历过？(⛏)
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