北京交通部门提(😩)醒:根据气象部门(♐)(mén )预报,4日夜间有(yǒu )小雨(🍠),5日白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑,对假期返(📕)程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信(🕜)息,合理规划返程方式、时间和路线,错(cuò )峰返京,注(👹)意行(háng )车安全。“七站两场”周边道路交通压力大,周边(🍏)道路易拥堵,倡导市民优选公共交通出行。(完) (🐖)记者从交通运(yùn )输(🐌)部了解到,“五一”假期第五天,交通出行保持高位运行,今天(5日)将迎来返程高峰(🕦),交通部门多措并举加大出行保障力度。
所(suǒ )以(🕤),加肉减饭的(de )策略,并不能降(jiàng )低总热量摄入。少吃米(🐣)饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪,营养价值(🌙)更低,更容易发胖。过多的(de )脂肪和蛋白质还(hái )会影响(💁)肠道菌群(qún )平衡,也不利于胰岛素敏感性。
-少吃(🧐)主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原(😛)因之一
一、关注质量安全,谨慎消费。购物(wù )要(😂)注意质量安全(quán ),通过正规渠道选购正规厂家生产(🐟)的产品,注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号(👾)、执行标准、使(shǐ )用说明书、产品(pǐn )质量检验合(🛣)格证(zhèng )明等信息,自觉抵制“三无”产品。如果购买家用(🐿)电器等强制性认证产品,还要注意查看CCC标志(🅱)和强制性认证信息。选(xuǎn )购“五一”上市(shì )的新绿茶作(🌌)伴手礼时,“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看:(➖)鲜嫩匀整,银毫密布为宜,色黄枯暗为劣;二闻(wén ):(🌫)清香纯正为宜(yí ),烟、焦、霉、酸、馊为劣;三捻(🍜):干燥易碎为宜,潮软为劣;四品:叶芽舒展,汤色(🏣)清澄、清香扑鼻,品之鲜甘醇厚为宜;味淡(♒)薄(báo )或涩苦为劣;若(ruò )芽叶萎缩,汤色暗浑闷黄,香(🥃)气低沉,则可能是陈茶。
无独有偶
如果能吃(🥨)到一部分全谷杂粮,比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的(♊)饭(fàn ),效果更好。因(yīn )为糙米中含有比精白米多几倍(🌎)的γ-氨基丁酸和B族维生素,而且糙米饭的消化速度(🦓)较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于持(chí )续合成(😜)糖原而不(bú )是合成脂肪。
目前,由共同民主党总(🌍)统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无(🚖)党派候选人韩德洙、改革新(xīn )党候选人李俊锡(xī(🚍) )等人构成的多方(fāng )竞选格局初步形成。
邵菲带(🚗)领舞队参加比赛。(受访者 供图)
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