恋足论坛剧情简介
- 少吃主(🕚)食不等于能变瘦
(🧙)虽然有关营养素与失(🌗)眠之间关系的研究结(🧥)果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关(guān )。
有流行病学(xué )研究发现(xiàn )，摄入更多的优质(🕚)(zhì )碳水化合(hé )物，与睡(🐉)眠质量不佳的可能性(⏪)降低相关[2]。也有研究提示，中国北(☔)方吃大量主食的膳食(😴)模式与较低的失眠风(🚣)险相关联[3]。一项随机对(🚤)照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有效地提(tí )升入睡效果和睡眠(mián )质量[4]。
有些朋友夜间频(pín )繁惊(🎪)醒或(huò )噩梦，有可能是(🏴)由于碳水化(huà )合物摄(🍄)入过少，肝糖原不足，导致夜间血(🔯)糖偏低。而血糖的过度(🐬)降低是一种强烈的应(🤠)激，会升高压力激素水(😜)平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
- 如果主(zhǔ )食不足，其他食物(wù )也没有相(xiàng )应增加，晚间会产(chǎn )生饥饿感(gǎn )，影响(🎟)入睡和睡眠质量。
(🤶)这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品(😬)所难以改善的。很多人(🐱)花不少钱去买保健品(🤒)、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲(lián )子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源所在。
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视频本站于2025-11-07 05:11:04收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。
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