(👝) 朱超敬:小朋友问我“老师,你能不能当我们音乐老(🥫)师”“老师,你什么时候还会再来”。我当时说,我可能当不了(🥂)你们音乐老师,我有时间就会再来看你(nǐ )们的。
2025年(🗑)(nián )4月,清华大学(xué )的研究人员在(zài )《NPJ 衰老与疾病(bìng )机制(👽)》期刊上(shàng )发表的一项研(yán )究揭(🥇)开了真相:运动或是(🖤)最佳的“逆龄密码”。研究发现:较(🚩)高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关(💼),体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中(🔯)起到了重要作用。
8 坚持运动的(de )人,身体免疫(yì )力好(🐥)
经常(cháng )运动的人关节(jiē )面软骨和骨密(mì )度的厚(🍻)度更高(gāo ),关节周围的肌肉更发(🧖)达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负(😊)荷,增加关节的稳固性和灵活性。
建议:吃饭时要(🎷)专心,不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完(😳)早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于养气血(xuè )。
坚持运(yù(😆)n )动和从不运动(dòng )的人,可能一(yī )两天没差别,但时间一(🍶)长身体多方面差别却很明显!
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