被体育老师C了一节语文课剧情简介
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
我认(✒)为还(hái )有(🗃)两个可能(🛥)原因：
(🐵) -轻体力(🍗)活动女性(🕷)大约需200克粮食(shí )，差不多是每餐吃(chī )浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
在(zài )蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中，蒙曼认为(wéi )，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没(méi )有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边(biān )一个没(🈵)有名分的(😪)侍妾。”
(😐)如果有以(🖖)上情况，建(🦀)议(yì )思考(❤)一下有没有这(zhè )个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主(zhǔ )食吃够。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大。要想办(✴)法拆东墙(💜)补西墙，拆(🧞)解肌肉蛋(😝)白质(zhì )来(🚉)合成葡萄(🌼)糖，不(bú )仅(👶)额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(néng )量，而且加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
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