建议:泡脚水温最好在40℃左(zuǒ )右,并且泡脚时间不宜过长,尽量控制在20分钟以(yǐ )内,微微(wēi )出汗即可。
还是加速衰老的催化剂?
泡脚时(shí )喜欢(huān )泡到满身大汗,也是很伤气血的。气随津伤,津和汗(hàn )是同源的,如(💁)果出汗过(🕦)多,津血随(👕)着外泄,气(🤐)也会随着(🖋)津(jīn )液外(🐌)泄,就容易造成气血不足。
一个动作:“双手托(tuō )天理三焦”
假期在家越躺越累?
朱超敬:他说他(tā )在周至,有时间就到西安来,把东西拿过来,调一下。我(wǒ )一想,西安这么远,他年龄也大,可能过来也不方便(biàn )。我(wǒ )说,我有时间回去的话,过去给(🎈)你调下。
(🦄) 适当的(🤝)(de )运动,有助(🍈)改善睡眠(🧗)。中国医药(🍧)科技出版(🎱)社出版的《失眠(mián )》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系(xì )统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的(de )睡眠(⛅)建立良好(🍈)循环,从而(🐅)可以从根(🌦)本上消除(🧖)失眠,提高(🏽)睡(shuì )眠质量。
1 休息日久卧
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