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所以，加肉减饭(🚻)的策略(💁)，并不能(😂)降低总(🍬)热(rè )量(😤)摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪(fáng )和蛋白(bái )质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。
- 蛋白质有较高的食物热效应(yīng )，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(lì )于安静(⛄)入眠。
公安网安(🌉)部门根(🏬)据《中华(🚜)人(rén )民(💯)共和国(🍷)网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二款(kuǎn )之规定，对该家装公司进行了行政处罚(fá )。
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第六，适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低(dī )血糖。
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第二方面，少吃主食不等于能降低热(🚨)量摄入(🔣)。
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