(🗿)很多人因为(🏰)想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可(kě )能(néng )引起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水平反而会升高,上午的血糖(táng )波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够主食后,第二天血糖水平反而更为稳定(dìng )。
反而不利于瘦身
好吃的肉类基本上(🏋)不可能是低(🚳)脂的,因为低(⛄)(dī )脂的肉一(🍗)定会“柴”。柔嫩(🏔)多汁又香浓(🐵)可口的肉,几(🔘)乎都是高脂肪的(de )。何况,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。
“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴
第二方面,少吃(chī )主食不等于能降低热量摄入。
总之,吃好才能睡好,这话真的没错(cuò )。如果你长期为睡眠质量差(🚼)所苦,各种方(🚺)法都难以奏(🗂)效,不妨咨询(🐩)营(yíng )养(yǎng )专(🛥)业人士,看看(🛥)自己的营养是否合理,主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加(jiā )半碗饭的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠,已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品,无论换什(shí )么床垫、枕头,甚至坚持每天运动,躺在(👤)床上还是辗(🌒)转反侧,或者(🖌)频(pín )频(pín )发(🤾)生夜醒。
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