GOGOGO高清免费观看剧情简介
在主食过少的时候，增加主食的量(🌚)，就(jiù )是改善营养平衡，改善身体(🏎)(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(🙂)蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品种(🗽)多不多等其他问题了(le )。营养均衡才能获得最好的生(💟)命质量，包括睡眠质量。
如果(🤱)是这种情况(kuàng )，建议你思考一下有没有以(yǐ )下这个(🔍)导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食。
- 少吃主食不(🎡)等于能有效控糖
(央视新闻客户端 总台央视记(⛓)者 唐颖 方良) 第一财经 作(🎶)者：齐琦
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(😞)能是由于碳水化合物摄入过少(🎍)，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(🌷)低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次入(🌞)睡。
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