不吃主食或吃太少
邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
“让年轻人走出家(jiā )门,参与社(shè )区文化活动(dòng )。”带着这(zhè )样简单的初(chū )衷,一场(📛)关(guān )于青春的变革(🔐)在萧山区北干街道(🤳)天悦社区悄然发生(🐴)。
北京轨道交通(🤜)采取延时措施。北京(💒)市交通委供图
“真的是太了不起了,仅仅一个读音,就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。
很多人因为(wéi )想控糖,晚(wǎn )上严格限制(zhì )主食,但这(zhè )样(📸)做可能引(yǐn )起夜间(🍒)低血糖,次日早上的(✊)空腹血糖水平反而(🥍)会升高,上午的血糖(⏮)波动也会增大。头天(🎫)晚上吃够主食之后(♌),第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
- 几十年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡眠相(慢(màn )波睡眠,非(fēi )快速眼动睡(shuì )眠中的深度(dù )睡眠阶(🤬)段)增(zēng )加。所以在(zà(🦀)i )限制膳食碳水化合(🗣)物摄入后,睡眠的结(🎋)构也会发生改变,宝(🤤)贵的REM睡眠时间缩短(🌙),总睡眠时间也缩短。
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