所以(🚧),先(xiān )运动起来最重要!也许一天、两天看不到变化,但积年累月地(🏩)坚持下去,你一定会拥有更健康的身体,更愉悦(yuè )的心情(🐶),更强大的精神。
按摩足三里,有助(zhù )于补益脾胃、调(🐤)养气血。长(💘)期坚持有延缓衰老的效果,还可以(yǐ )起到保养皮肤的作(🆔)用,使肌肤紧致、脸色红润有(yǒu )光泽。
很(hěn )多人锻炼(🛎)后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运(🐮)动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(🈁)且长期运动也会对(duì )大脑产生积极(jí )正面的影响。英国(🎺)一项长达(🏖)10年,针对8958名50岁及以上(shàng )人群的认知功能研究发现:随着(🍢)年龄的增长,有(yǒu )规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力(🦃)下降。
(🛋)不妨试试这3招!
“我始终觉得,这些都是平凡的小事。”邓(🛋)兰舟说,这种(zhǒng )脚踏实地、甘于奉献的精神,激励着他永(🎎)远向前(qián )走。
“运(yùn )动是良药”的说法由来已久,坚持运动有助于(🔊)激(jī )发和改善免疫力。人群统计研究显示,经常锻炼的人(🔴),细胞免(miǎn )疫功能明显优于那些不运动的人。因此,坚持运(😢)(yùn )动的人(💆),身体免疫力更好,也更不容易生病。
5月3日,上万(wàn )人在(Ⓜ)孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图(tú )
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