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虽然有关营养素与失眠之(🎓)间关(guān )系的研(yán )究结果不一，但已经有多项(🚼)研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(💜)间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段(duàn )之间有关(🏎)。
无独有偶
其次，蛋白质、脂肪含量(😵)高的食物消化速度慢，使夜间(jiān )胃肠消(xiāo )化(🈷)负担加重，从而影响睡眠质量。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于(🎋)(yú )碳水化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致(🍱)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(🚖)烈的应激，会(huì )升高压(yā )力激素水平，使人容(🦗)易夜间醒来并难以再次入睡。
黄金高位(🐚)急跌，白银铂金“替(tì )代效应(yīng )”显现
其中(🚯)，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比(bǐ )增长4.57%，成交(〰)额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海(🛅)期货交易所全部黄金品种累计成交额双边(👻)30.52万(wàn )亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季(🖊)度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。
(🔋)对(duì )这种情(qíng )况来说，把无糖无油的主食吃(📌)够，睡眠可能自然就能改善了。
2023年以来，多家电商(shāng )平台在(zài )售后服务规则中(🆎)增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平(🌼)台比拼规则、争夺用(yòng )户的焦(jiāo )点。随着实(🤤)践的深入，一些问题也逐渐暴露出来。最突出(🍪)的问题就是该政策被一些消(xiāo )费者恶(è )意(🐋)利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了(🕑)职业诈骗团伙，严重损害了商家(jiā )的利益(yì(🌁) )，也影响了平台的信誉和正常运营。
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