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所以，加肉减饭的策略，并不能降(jiàng )低总热量摄入(rù(🥠) )。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪(🧕)，营养价值更低，更促进发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白(bá(👫)i )质还会影响肠道菌群(🍹)平衡，也不利于胰岛素敏感性。
有利于预防失眠(🕕)？
-少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的(🕸)可能原因之一
有利于预防失眠？
最(zuì )后，少吃主食(shí )影响睡眠(🌌)本身(shēn )，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠(🚐)不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可(kě(🧀) )。同时，失眠和睡眠不足(🏑)会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(jì(🔃)n )肥胖。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市(🕗)"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文(wén )化(🐗)市集盛大启(qǐ )幕。走进(⏭)青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游(🦈)客在这里穿越(yuè )时空，感受宋(sòng )代生活美学与家国(🏭)情怀的交织碰撞。
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