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对这种情况来说(shuō )，把无糖无油的主食吃够，睡(shuì(⛎) )眠可能自然(🐁)就能改善了(🤳)。
很多人因(yīn )为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这样(🌀)做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的(✔)血糖波动也(⚓)会增大。前一(🚎)天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳(wěn )定。
其次，蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度慢，使(shǐ )夜间胃(🗻)肠消化负担(🕟)加重，从而影(🚞)响睡眠(mián )质量。
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公路方面，今天将迎来(lái )返程高峰，中长途返程车流与(yǔ )短途返城车流叠加，预计从下午(🥈)2点起，各大中(💈)城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去(qù )年(🖲)开始，交通运输部开始在多(duō )地进行公路交通基础设施数字(zì )化转型升级(🙀)。在浙江，智慧(🚓)化应急处置(🚎)(zhì )整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等(děng )高速公路应用。智慧高速系统(tǒng )，运用视频AI分析进行全天候事件检测(🔝)，可以精准识(👊)别交通异常和灾害灾毁风险。
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