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适当的(de )运动，有助(💧)改善(shàn )睡眠(🧗)。中国医药(yào )科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书(shū )中指出，对于常(cháng )常(⬜)失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(🚪)、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(📘)系统的兴奋(📰)和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(✍)(xún )环，从而可(🏹)以从(cóng )根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量(liàng )。
“一夕不(bú )卧，百日(😣)不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完(📽)夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🧖)血，中医讲“久(🌖)视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(🏉)手(shǒu )机还容(😅)易诱发青(qīng )光眼。
云南(nán )省普洱市孟连傣(dǎi )族拉祜族佤族自(👪)治县位于中国西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油果之(🐚)乡”“中国精品咖啡第一县”等美誉。
据广州粤剧院有关负责人介(🥄)绍，这些“爆款(🉑)”粤剧的(de )观众群体中，年(nián )轻观众占比超四(sì )成。他们对粤剧(jù )的热(🛴)情和积极购(🍐)(gòu )票行为，不仅充(chōng )分彰显了粤剧在年轻观众心中的吸引力与影(📪)响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力正跨越代际，焕发新生。
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在案件报捕阶段，检察官还发现了一个细节。就产品真伪，蒋(😌)某确实有(yǒ(🎥)u )过怀疑，也曾向(xiàng )“再来”索要相(xiàng )关凭证，但对方(fāng )仅邮寄了商品小(🗜)(xiǎo )样及进口(🚖)商品报(bào )关单，其中并无最关键的品牌方授权凭证。
西盟佤族(💪)自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤，是中(🤡)国两个佤族(🐙)自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。
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