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无独有(yǒu )偶
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(piān )低(🎽)。而血(🤡)糖的过度降(🦀)低是(💫)一种强烈的(㊗)(de )应激，会升(shēng )高压(🈂)力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(rù )睡。
第(dì )七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
如果(guǒ )能吃到一部(🙀)分全(📮)谷杂粮，比如(🗿)一半(🍖)大(dà )米一半(🎂)糙米(mǐ )煮的饭，那(🍱)效果就更好了。因为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂(zhī )肪。
出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点(diǎn )场站“保点”车队(📃)，强化(🚧)出租车“圈(quā(🕋)n )车”、(🖖)调度(dù )和网(🌎)约车(🐩)平台重点场(😧)站倾斜派单等手段。
三、关注食品安(ān )全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的(de )餐饮单位就(jiù )餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(liáng )面等高风险菜品时，注意(📳)食物(🌶)感官性(xìng )状(👱)和味(🗓)道有(yǒu )无异(🍉)常；(🧜)用餐前检查(😲)盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅(guō )或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时(shí )，注意查看(kàn )商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收(🍴)到餐品(pǐn )后(🚂)检查(🍗)餐品(pǐn )包装(📻)及食(🏒)安封签是否(🐽)完整；打开包装后要检查菜品(pǐn )色泽、味道(dào )等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
贵金属期货方面，全球贸易紧张(zhāng )局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续(🔙)第二(èr )周下(🌤)跌。
(🌨) 失眠或睡(🏉)眠不(😊)足与肥胖的(👌)关联已经得(dé )到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
原油(yóu )市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发(fā )市场对原油(yóu )供应过剩(🔨)的担忧，国际(🥇)油价(🆘)承压下跌。上(🌜)周国(🥞)际油价创下(📘)3月底(dǐ )以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
“从长期来看，贵金属作为避险与(yǔ )抗通胀工具(jù )的核心地位并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重风(fēng )险控制。五(wǔ )一假期前后，市场流动性可(🥂)能会下降，投(🔸)资者(🎄)需警惕突发(🚷)事件(🎗)(jiàn )引发的剧(📸)烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。 上周，随着美国政府频(pín )频释放与部(bù )分贸易伙伴推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担(dān )忧。美国三(sān )大股指连续第二周收高，其中道指上(🏑)涨3%，标普500指数(📐)上涨(📎)2.92%，纳指(zhǐ )上涨(🎺)3.42%。截至(🌽)上周收盘，标(😧)普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。
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