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6 坚(jiān )持运动的人(🖖)，睡眠质(🍘)量更好
杭州临安昌化镇联盟村的文旅(lǚ )项目。(受访者(💕) 供图)
2025年4月，清华大学的研究人员在(zài )《NPJ 衰老与疾病机制(🥇)》期刊上发表的一项研究揭开了真(zhēn )相：运动(dòng )或是最佳(⌛)的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体(tǐ )力活动与更年轻(😆)的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在(zài )促进健康(kāng )长寿和(🧚)预防与(🚞)年龄相关疾病中起到了重要作用。
朱超敬从小(🍬)就有一(🐝)个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东(dōng )欢乐村的村民们，都认识(⛎)一个背着电子琴去学习的女(nǚ )孩，那就(jiù )是朱超敬。当时，她(🈴)带着家里卖了三头猪给她买的琴(qín )，每周辗转一个多小时(🛢)，去琴行学习，虽然又苦又累(lèi )，却总是(shì )满心欢喜。
在李(🕎)萌心中，这么多前辈都选择了坚(jiān )持，自己更没有理由推脱(📤)。“在身边(👖)人的感染下，在(zài )群众的认可中，我越发地爱上了手中的工(👛)作，有时候会听到邻(lín )里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一(🚘)个北京丫头，是(shì )‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感(🗒)到自己的(de )工作有价(jià )值。”她坦言。
5月3日，姑娘们跳起甩发(🛋)舞展现多(duō )彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治(🍚)县举(jǔ(🗺) )行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展(🐹)示当(dāng )地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(🔯)
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随着他的目光望(💩)(wàng )去，云海(hǎi )松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙(😏)盘桓(huán )，沿溯溪游步道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾(😊)经的沉(🐛)寂山林已蜕变为生态经济的新起点。
(总台记者 吴(wú )成(📙)轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达) 原价上千元“贵妇(fù )霜”网(🌺)店卖不到百元
很多人一想到运动，就会马(mǎ )上联想到(🈯)(dào )“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多(duō )研究发(🎡)现，健康运动不要过于苛求自己自律。
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