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(👊) 一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化(huà(🥛) )合物(wù )相比(bǐ )，晚(wǎn )间运(yùn )动之(zhī )后增加碳水化合(🉐)物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
虽(🔽)然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄(🌚)入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多(🐏)，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(🌳)适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和(hé )睡眠(mián )，我(🔃)(wǒ )找到(dào )了以(yǐ )下可(kě )能的科学原因，与大家分享(🏴)和讨论。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街(🎭)市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化(🧟)市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特(🥨)色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受(🌃)宋代生活美学与家国情怀(huái )的交(jiāo )织碰(pèng )撞。
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预计5月，全国大部地(😌)区气温接近常年同期到偏高，华北、东北地区中南(🕔)部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体利(🏀)于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉(🎃)、江南(🚞)、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出(👖)现农业干旱和用水紧张；北方(fāng )冬麦(mài )区大(dà )部(🔫)降(jiàng )水接(jiē )近常(cháng )年或偏多，利于补充土壤水分和(♐)缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下(✒)旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农(🥜)业干旱和干热风天气风险较高；长江流域(👁)油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌(😄)浆成熟和收获晾晒；西南地区(qū )南部(bù )油菜(cài )陆(🎀)续(xù )成熟(shú )，需(xū )防范阶段性连阴雨天气影响收晒(💮)，以防籽粒霉变。 奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少(🖱)威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小(😡)高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心(➰)、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管(🏩)理局、天津市市场监督(dū )管理(lǐ )委员(yuán )会、河北(➖)(běi )省市(shì )场监督管理局28日联合发布如下消费提示(🌟)。
王毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱(👁)，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的(🎴)发展始终充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同(👼)更多志同道合的国家汇聚起和平与发展的合力。中(🔇)方将积极落(luò )实习(xí )近平(píng )主席(xí )提出(chū )的“大金(🎊)砖合作高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西(🎖)履行好主席国职责，共同开辟金砖合作的光明前景(🖥)。
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