中(〽)国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国:我们的心率一般在中度(㊗)训练中有一个(💐)上限和下限,简单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达到这种心率才起到锻炼的(㊗)目标。上限尽量(🔬)不要超过220减去年龄,再乘以70%。
在百果之(zhī )中,樱桃总(zǒng )是以其娇小(xiǎo )玲珑的身姿(zī )和鲜艳欲(🔖)滴(dī )的色彩,率(🍐)先点亮初夏的果盘。樱桃的成熟期短,从仲春开花到夏初时节就可以结果。在古代(♏),樱桃是经历寒(🍮)冬后人们尝到的第一种新鲜水果,这种吸引力可想而知。现在包括苏州在内的江(👾)南地区,依然有(👛)“立夏尝三鲜”的(de )习俗,而樱(yīng )桃就是树三(sān )鲜的第一鲜(xiān )。
立夏(xià )前后,正是(shì )桑葚成熟的季(🍿)节。它酸甜可口(💒),带着天然野趣和清香,还富含花青素、维生素C等营养物质。不少地方的朋友不仅(🔂)鲜食桑葚,还会(👿)把它用来制作桑葚酒、桑葚酱等,让桑葚的滋味更为丰富。
李彦惠和儿子田(💈)酎名(míng )为老人(🐒)介绍(shào )蒲剧演出时(shí )间。 陆(lù )祁国 摄
立夏以后,天气渐热,运动需适当,不可剧烈运动。应(⏱)选择散步、慢(💈)跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,时间不宜超过1小时。除此之外,夏季运动健(🈯)身还要注意什(🍼)么?
在新开展的《探秘海昏侯国》沉浸式XR大空间展览现场,观众们(men )穿越两千年(🎢)(nián )的时空,回(huí(💀) )到大汉王朝(cháo )的恢弘盛世(shì )。据介绍,该展览以“探秘”为主题,依托海昏侯国遗址博物馆的文物资(📬)源,结合虚拟现(🕢)实技术、三维建模与互动设计,将沉睡千年的历史场景与文物故事“活化”为可触(🐨)、可感的沉浸(🚊)式体验空间。
龙门浩老街位于重庆市南岸区南(nán )滨路中段,前临滚滚长(zhǎng )江(🍿),背依巍(wēi )巍南(🥚)山。这(zhè )里有着(👯)白居(jū )易的马蹄声、觉林寺的晨钟暮鼓,也是古巴渝十二景之一“龙门浩月”的所(😊)在地。这条历经(🐧)千年的老街因开埠和抗战,而形成了两百多幢独具特色的巴渝风格及中西合璧(🗯)建筑群。
图(🐾)片来源:中国垒球协会微信公众号
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