S货叫大声点C懒烂你的SBXS剧情简介
(🎤)其实，合理吃主食有利于预(yù )防肥胖，不吃主食或吃得(dé )太少反而不利于瘦身。
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第五，几十年前就已经发现，在(✌) REM 睡眠相中，身体对葡萄(táo )糖的(🙂)需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(🔹)改变(biàn )，宝贵的 REM 睡眠时间缩短(🍷)，总睡眠时间也(yě )缩短。
但是，无论吃(chī )什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕(😶)头，甚至每天坚持运(yùn )动，躺在(🆖)床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就(📯)再(zài )难入睡。
- 蛋白质有较(🥒)高的食物热效应，容易使人兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物不利于(yú )安静入眠。
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二(èr )是在晚餐不吃或少吃碳水(📝)化合物的情况下，为了维持血(✏)糖稳定，身体不得不拆解蛋白(🌄)质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重，也(📸)可能会影响睡眠的(de )质量。
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