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2025年4月，南方(📋)医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协(🌃)会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天(🎋)都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(📨)的运动量(每周150-300 分钟中等强度(dù )运动)，在降(🌆)低全因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方(🎎)面，与规律运(yùn )动具有相似的效果。
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