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很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情(🏪)也有所(suǒ )改善。这是(shì )因为(🐢)运动后(hòu ),脑细胞分泌的“内(🈲)(nèi )啡肽”会(🎈)在(zài )短期内让人(rén )产生快(🗑)感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
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