不吃主食(shí )或吃太少
第六,适度的(😞)淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持(🈸)稳定,避免夜间低血糖。
针对年轻人“社恐”却渴望(🔚)共鸣的心理,邵菲还(hái )提出了“搭子文(💚)化”。
好吃的肉类基本上不(bú )可能是低脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多汁又香(✅)浓可口的肉,几乎都是高脂肪的。何(hé(🌏) )况,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以(yǐ )增加“浓郁(🔤)感”“醇厚感”。
- 蛋白质有较高(gāo )的食(🕺)物热效应,容易使人兴奋,所以过多的蛋白(bái )质食物(🔞)不利于安静入眠。
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