一(yī )是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩(🌏)梦,可能是由于碳(⛳)水化合物摄入过(🚶)少,肝糖原不足,导(💙)致夜间血糖偏低(🐃)。而血(xuè )糖的过度(🎏)降低是一种强烈的应激,会(huì )升高压力激素水平,使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。
虽然有关营(yíng )养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī ),但碳水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶(🦌)段之间有关,已经(🌰)有多项研究证实(💛)。[1]
为什么吃淀(🎩)粉食物
图为(💈)大连(lián )港湾海关(🌶)关企联络员赴船企实地调研(yán )。张旭 摄
本周欧洲多国央行公布(bù )利率决议 欧美多家公司将公布最新财(cái )报
房山区上英水村乡村旅游负责(zé )人马霞称:“利用村里的这些闲置的(de )资源,原来老百姓的民房(👻)做了民宿,还有配(👍)套的餐饮。同时,矿(📇)洞小火车、露营(🗂)烧烤也会在假期(⛽)期(qī )间面向大家(🚭)开放。” 中新(🤦)社香(xiāng )港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统(tǒng )计处2日发布的今年第一季度本地生产(chǎn )总值预先估计数字显示,该季度香港(gǎng )本地生产总值同比实质上升3.1%。
在(zài )位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上,蒙曼充分(🥊)体现出一名学者(🔝)的严谨,她一直在(🏵)询问当地考古部(🈶)门,脚下的土地到(👔)底哪一块是秦直(⛑)道?但终未找到答案。她感叹,“随着时(shí )间的流逝,很多真相或许都湮没在历(lì )史的尘埃中。”
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