(🅾)“运动是良药”的说法(🥄)由来已久,坚持运动有助于(🛺)激发和改善(shàn )免疫力。人群(🎊)统计研究显示,经常锻炼的人,细胞免疫功能明显(xiǎn )优于那些不运(yùn )动的人。因此,坚持运动的人,身体免疫力更好(hǎo ),也更不容易生(shēng )病。
坚持运动和不运动的人,
“我的家乡五峰交通不(bú )便,出行(🌌)比较困(kùn )难。于是我决定免(🤸)费帮乡亲们带货,没(⛸)承想,这一带就是将近(jìn )20年(📋)。”邓兰舟腼腆地说。近20年中,从(😖)米、面、油、盐到肥料、(🕊)种(zhǒng )子、农具等,他为沿路村民免费捎带物资10万余件,服务了山里(lǐ )8000多名村民。
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出(chū ),对于常常失(🐇)眠的人来说,运动是调理睡(🤗)眠有效的方式之一(🚳)。失眠患者若能坚持跑跑步(🗳)、做做操、练练太极拳等(🆒),经过一段时间的体育运动(⚓)(dòng ),会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高(gāo )睡眠质量。
4月30日,庆祝大会上方阵表演(🈲)。黄兴鸿 摄
蝶变:三产(😖)融合拓(tuò )宽共富之(🍁)路
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