一项随机对照研究发现,与运动后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果(🍖)和睡眠质量。
首先,蛋白质有较高的食物热(rè )效应,并使人容易兴奋(fèn ),所以过多的蛋白质食(shí )物并不利于安静入眠。
国家气象中心副主(zhǔ )任黄卓表示,4月份,我(wǒ )国春耕春播工作大面积展开。目前,江南早稻处于三叶至移栽返青期,华南大部处于返青至分蘖期;西南地区一季稻大部处于三叶(😫)期,东北地区处于育秧阶段;西南地(dì )区春玉米处于三叶至七(qī )叶期,北方地区春玉米(mǐ )陆续播种;马铃薯、棉(mián )花、春小麦等作物处于(yú )播种至苗期生长阶段。
原油市场方面,上(shàng )周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行,商讨6月增产计划,叠加美国原油库存增加,引发市场对原油供应过(📤)剩的担忧,国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月(yuè )底以来的最大单周跌幅(fú ),其中美油累计下跌7.5%,布油累计下跌8.34%。
上(shàng )周国际金价累计下跌超(chāo )1%
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