反而不利于瘦身(shēn )
特别说明,吃够主食,绝不(bú )意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食品。
第五,几十年前(qián )就已经发现,在 REM 睡眠(💈)相中,身(🌍)体(tǐ )对(🚟)葡萄糖(⏭)的需求(🥍)会比 SWS 睡(🐥)眠相增(🚼)加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
第三方(fāng )面,少吃主食不等于能有效控糖(táng )。
在黄金震荡调整的背景下(xià ),白银、铂金“接棒”上涨。截(jié )至4月29日,现货白银价格33.5美元/盎司(sī ),年(🗃)内涨幅(🥅)约15%;铂(🏴)金价格(📵)回升至(🔂)(zhì )996美元(🎂)上方,较年初上涨约10%。
这里的预期时间,更多的是指你平时更多时间段的作息,而这里的 30 分钟,是一个参考时间(jiān ),人毕竟不是机器,你不需要卡(kǎ )着表对照自己的睡眠。
最后(hòu ),少吃主食影响睡眠本身,也是(shì )促进发胖的可能原因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥(🔃)胖的关(😔)联已经(🤰)得(dé )到(🎺)学界的(🐤)广泛认(🌀)可。同时,失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
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