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公路方(🥝)(fāng )面，今(🧝)天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午(wǔ )2点起，各大中城市、火车(🤐)(chē )站、(🆔)机场周边道路(📊)通行压(yā )力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设(👳)施数字(🍑)化转型升级。在浙江，智慧化(huà )应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭(📆)绍甬等(🍬)高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件(jiàn )检测，可以精准识别交通(tōng )异常和(🍘)灾害灾(🥈)毁风险。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了(⏺)。因为糙(🈹)米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸(suān )和 B 族维生素；而且糙米饭(fàn )的消化速度较(💏)慢，缓慢(🎺)释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成(💕)年人，每(👄)(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🌽)豆、绿(📋)豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。
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二、关注广告宣传，理性消(xiāo )费。提示广大消费者，尤(yóu )其是老年群体要守(⛹)好手中(💥)(zhōng )的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医(🔦)疗服务(😚)的“神(shén )医”广告，以及假借传统(tǒng )中医理论、“伪科学”等(děng )虚构、夸大药品功效的“神药”广告(🐹)；不要(🔂)被宣称可“减肥”的压片糖果、糖(táng )茶饮料等网红食品广告所(suǒ )误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不(😥)含防腐(☕)剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨(biàn )广告中人物身份(📬)的真实(🏯)性(xìng )，不要轻信所谓专家或假(jiǎ )冒名人名义发布的营销信息。
少吃主食只能短期变瘦(✒)，此后很(🐇)难再减，稍(shāo )微多吃一点就会反弹，而(ér )情绪却越来越焦虑，失眠(mián )越来越严重。
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