暗黑元首剧情简介
此外，主食吃得太少不好，不意(yì )味(wèi )着(zhe )餐(cān )盘(pán )里(lǐ )只(zhī )有主食，其他类型的食物不足(🎏)。
价格反转不断，国际金价(🙌)最近波动加剧。
-轻体力活(🍰)动男生大约需300克粮食，但如果(🍑)经常锻炼，或者正在增肌，还需(🙆)要加量。
第四，在动物实验(📞)中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代(dài )谢(xiè )为(wéi )血(xuè )清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(🐗)引发较多的胰岛素分泌，而胰(🦎)岛素会促进长链中性氨基酸(🕶)进入肌肉中。这些长链中性氨(📦)基酸会与色氨酸竞争进入大(📢)脑血流的通路，所以胰岛素分(🍼)泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(cǐ )前(qián )有(yǒu )人(rén )体(tǐ )研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(🔍)大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
(🆕) 特别说明，吃够主食，绝不意(❕)味着可以随心所欲地吃甜食(➰)、吃油炸食品、吃营养价值(🍄)很低的淀粉食品。
第三方(🔧)面，少吃主食不等于能有效控糖。
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