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良好的生活习惯也非常(😃)重(chóng )要。要保持(chí )正确的坐姿(zī )、站(❌)姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注(🈁)意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分(🔩)钟，放松颈部和(hé )肩部的肌肉(ròu )。可以(🗣)起身(shēn )去倒杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的(😹)伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等(♌)。
作者 李一璠
山东泰安市邱家店镇(zhèn )农民(🐻) 冯莉莉(lì )：每天天不(bú )亮就得起来(🍒)准备干活。这还不到晌午，就已经卖了300多个，看着大家吃得开心，还一个劲儿夸我们的馒头(🐜)香，再累(lèi )也值得。
90年出生的(de )赵华(👷)颖，是一名旅游分公司的业务经理，记者见到她时，她(🕚)正和同事准备开晨会。在旅游列车出(😘)发前，同事间互相叮嘱随团(tuán )事项，是每(měi )趟列车开(🗡)行(háng )前都要做的工作。从业12年，她跟着(🥠)旅游列车陪着银发旅客去过很多地方。这个五一假期，她也越发忙碌起来。
第二天早(💟)(zǎo )上，55岁的村(cūn )民杜永胜蹲在手机前(🤫)盯着温度曲线和气象预警系统看了半小时，憋出一(💖)句：“这玩意儿，服！”
在嘉善、扬州(😩)等长三角(jiǎo )地区，上海(hǎi )大学通过统(tǒng )战搭台，在科(🔢)技、人才、教育、文化艺术、乡村(🙎)振兴等方面与当地深入开展全方位交流和产学研合作，打造校地(dì )合作新模式(shì )。“高校(🌥)的(de )统战工作一定要走出去，不仅要走(💘)向所在的城市、走向社会，还要走向国家战略的中(⚪)心。”谭婷说道。
总台记者 王玉龙(ló(🌠)ng )：来到小寨(zhài )村，还有一(yī )个项目不可错过，就是浑(🎮)水摸鱼，池塘里不仅有小孩，还有很多(🏮)老人卷起裤腿，跃入泥塘，在里面抓鱼。
“没想到拍视(shì )频还能把家(jiā )乡的特产卖(mài )出(🐾)去。”沈枝丹向附近的农户收购地瓜干(👇)、豆腐乳、辣椒酱、茶叶等，完整呈现农产品的制(🚦)作过程。
游客 薛(xuē )琳：非遗项(xià(🛶)ng )目不仅是文(wén )字上的表述或者是图片里的展示，我(🎇)切身地感受到了它变成我们街头巷(🕢)尾能够触摸到的艺术。
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