车子一晃一晃正好进短文剧情简介
二是(🎣)在晚餐不吃或少吃(🎅)碳水化合物的情况(🤵)下，为了维持血(xuè )糖(🤯)稳定(dìng )，身体(tǐ )不得(🌂)不(bú )拆解蛋(dàn )白质来(lái )异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解(🌀)蛋白质来异生葡萄(⛹)糖，导致夜间肝脏工(🌔)作负担加重，也可能(👸)会影响睡眠的质量(🛂)。
在主食过(guò )少(👮)的时(shí )候，增(zēng )加主(🦆)食(shí )的量，就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括(💉)睡眠质量。
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(🤞)在正常吃主食的基(👒)础上，提高膳食质量(🙆)(liàng )才是关(guān )键。汇(huì(🧢) )总研究(jiū )发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
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