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第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会(❇)产(🌒)生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
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- 少吃主食不等于能降低热(❔)量摄(shè )入
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-少吃(chī )主食影(🚼)响(♈)睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一
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