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游客 郭海英：这里(lǐ )让我的节奏(🉑)更慢、整个人就很放松。
而在遵义会议纪念馆，五一(🍿)假期，当地正式推出纪念遵义会议召开90周年红色文化数(🤶)字化系列项(xiàng )目 《转(😥)折·从头越》VR展，以“湘江战(zhàn )役”“遵义会议”“娄山关大捷”三(sā(❗)n )大历史现场为锚点，通过虚拟现实等(děng )数字技术，让游客(🧕)沉浸式交互体验红(hóng )色文化。
判断是否患有颈椎病(🎾)，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如(💓)早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感(gǎn )明显，稍微活(📔)动还会伴随疼痛。二(🆔)是(shì )判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈(jǐng )椎病变压迫(📮)到了神经根，就会导致上(shàng )肢出现放射性疼痛、麻木等(🕎)症状，从(cóng )颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指(zhǐ )，让你(👃)感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头(🐠)晕头痛的症状。头晕发生在突然转(zhuǎn )头、抬头或低头时(😓)，感觉天旋地转，身体(💆)站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或(🦕)颞部，有跳(tiào )痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题(😖)还可能会对我们的视力、睡(shuì )眠和精神状态产生影响(🌴)，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。
“走出去”的(♉)第一步是以知(zhī )联会为纽带，画好家门口的同心圆。2019年，由(🌚)上海市知联会、宝(😻)山区知联会(huì )、上海大学知联会、宝钢知联会联合(hé(🎯) )发起、轮值承办的宝山知音论坛启幕(mù )。宝山区当前正(🎟)在经历由“钢铁之城(chéng )”蝶变为“创新之城”的“北转型”，论坛聚(🌂)焦转型期经济发展、民生实事、社会治理等方面的热(💇)(rè )点、难点、痛点问题，汇聚来自高校(xiào )、科研院所、(🔙)国企、政府部门等(🦏)党外(wài )专家学者的智慧，形成论坛成果，并(bìng )进一步提炼(🦍)成无党派界别在宝山区政(zhèng )协大会上的发言。论坛也促(🔗)成了知联(lián )会会员企业北裕分析仪器公司与上海大学(🐠)签约合作。2023年，上海大学知联会、宝山区知联会、宝钢知(👒)(zhī )联会联合成立宝山知音党外知识分子(zǐ )专家服务团(⛅)，搭建起区、校、企(🧝)知联(lián )会联动合作的新平台。“上海大学知(zhī )联会要发挥(📿)好学校人才高地和智库作(zuò )用，引领广大党外知识分子(🏫)与党同向(xiàng )同行，为推动学校高质量发展和地方(fāng )建设(😙)汇聚强大智慧力量。”上海市政协委员、上海大学知联会(🗝)(huì )会长、上海大学(🚻)材料基因组工程研究(jiū )院常务副院(🏽)长任伟说。
领略(🌓)非遗(yí )魅力
良好的生活习惯也非常重要(yào )。要保持(🏠)正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意(🤼)颈部保(bǎo )暖。建议每工作或学习1到2小时，就休(xiū )息10到15分钟(🙌)，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟(tàng )洗(🏾)手间，或者做一些简(🐀)单的伸展运动(dòng )，如扩胸运动、弯腰(🧘)运动等。
游(yóu )客(💮) 欧阳女士：很有设计感，有很多年(nián )轻的元素，非常时尚(🗜)。
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