为什么吃淀粉(📐)食物
(🈸) 出租(👦)汽车方(🤵)面,组织(🌺)出租企(🛒)业和网约车企业成立重点场站(zhàn )“保点”车队,强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重(chóng )点场站倾斜派单等手段。
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有流行(háng )病学研究发现,摄入更多的优(yōu )质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示,中国北方吃大(💠)量主食(😁)的膳食(🏧)模式与(🧣)较低的(🕴)失眠风(🦂)险相关(🥁)联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现,晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应,和(hé )运动后不吃碳水化合物相比,能非常有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量[4]。
此外,主食吃(chī )得太少不好,不意味着餐盘里(lǐ )只有主食,其他类型的食物不足。
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