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三(sān )、关注(⏪)食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐(👡)全、环境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨亮灶实施较(🛍)好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、(🏋)生腌(yā(👈)n )海鲜、凉拌菜、酱卤(lǔ )肉、凉皮凉面等高(🛂)风(fēng )险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常(🏋)；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净(jìng )；选(🔥)择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无(✔)通风设施，感到身体不适立即就(jiù )医。通过外卖平台(🐼)订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证(zhè(👫)ng )照，优先选择近距离(lí )、评价好、点餐量大(🥘)的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食(😱)安封签是否完整；打开包装后要检查菜(cài )品色泽(🍤)、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(🎁)盘(pán )行动”。
第四，在动物实验中发现，碳水化合物(✅)摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸(🏣)在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素。高(🕥) GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(⛎)泌(mì )，而胰岛素会促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉(🚒)中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(jìn )入大(📨)脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(🌛)大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的(🗨)生成(chéng )量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡(🕉)萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素(sù )分(📵)泌量[6]。
预计5月(yuè )，全国大部地区气温接近常年同(👝)期到偏高，华北、东北地区中南部(bù )、西南地区南(🥖)部等地(dì )降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和(🚎)作物生长发育；江淮、江(jiāng )汉、江南、华南东部(🔲)(bù )等地温高雨少，部分地区可能出现农业干(🙀)旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年(niá(🔀)n )或偏多，利于补充土(tǔ )壤水分和缓和旱情，气象条件(🛏)总体利于冬小麦产量形成，中下旬黄(huáng )淮南部、江(🆔)淮、江汉(hàn )温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热(🍥)风天气风险较高；长江流域(yù )油菜产区气温偏高(👻)，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收(😦)获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防(fáng )范阶(🙈)段性连阴雨天气(qì )影响收晒，以防籽(zǐ )粒霉变。 (📋) 奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临(lín )近“五一”假期(👎)，将(jiāng )迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三(🍽)地消费者合法权益，营造放心、安心、舒(shū )心的假(🚕)日消费环境，北京市市场监督管理局、天津(😻)市市场监督管理委员会、河北省市场(chǎng )监督管理(🥛)局28日联合发(fā )布如下消费提示。
-少吃主食影响(👜)睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一
对(🥏)这(zhè )种情况来说，把无糖无油的(🛂)主食吃够，睡眠可能(🧑)自然就能改善了。
据专家介绍，溶(róng )洞里的可溶(🤘)性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由(💝)亿万年前海洋生物的壳体堆积到(dào )海底，再经过压(🔼)实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之(🎀)余，还应对溶洞更加(jiā )爱惜和保护。
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