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(🏎)如果是这种(🍡)情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的(de )原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(⛑)吃主食(shí )。
·轻体力(💤)活动女性(xì(🦏)ng ) 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每(měi )餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以(🗃)再加量。
二是在晚餐不吃或少吃(🤹)碳水化(huà )合物的情况下(🦌)，为了维持(chí(🍍) )血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(🕯)(xiǎng )睡眠的质量。
·轻(👄)体力活动男(📦)生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。
针对年轻人“社(🆎)恐”却渴望共鸣的心理，邵菲(fēi )还提出(🎲)了“搭子文化”。
一方面(🍶)，少吃主食不等于能变瘦。
浙江交通集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧(huì )管理系统，主要是基于(🍕)视频的AI分析，能够在5秒钟(🤬)之内自动检(🧛)测到路上(shàng )的异常事件，自动关联路上的实时路况信息(xī )，同时也在30秒之内能够自动生成交通(🥀)管控策略以及(jí )应急预(🎄)案，形成分段(🔷)分级(jí )的联合的管控措施。
上海期货交易所库(kù )存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千(🐬)克、54898千克和13623千克(kè )。
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