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适当(dāng )的运动，有助改善睡眠(🧖)。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(👝)(lái )说，运动是调理睡眠有效的方(fāng )式之一。失眠(🏢)患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极(⛷)拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(shén )经系(🐝)统的兴奋和抑制过程起到(dào )良好的调节作用(🍩)，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可以(🌵)从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
“去年我们主要销售中(zhōng )药材(📸)原料，销售额近400万元。今(jīn )年仓储中心投用后，销(⚫)售额预(yù )计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限(🗺)公司负责人余叶敏介绍，仓(cāng )储中心每年还将(🔎)为村集体带来(lái )20万元租金收入，实现企业发展(🧢)(zhǎn )与村集体增收双赢。
建议：每天玩手机(✂)总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚(🦓)于23:00。
5月3日(rì )，游演队伍展现多彩民族风情(qí(🤳)ng )。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤(🛷)族司岗里摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间文化艺术(🏈)游演，展示当地传统文化和多彩民族(zú )风情。中(❓)新社记者 李嘉娴 摄 奥斯卡普洱5月5日电(🗿) (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举(jǔ )行。在此期间，中缅边境(🔸)勐啊(ā )口岸共验放出入境旅客25468人次，同比上升(🔑)65.34%，其中共9375名缅甸游客经该口岸前来参加活动、(🎂)探亲、购物(wù )等。
假期里，你有没有赖(lài )床(👆)、玩手机？中医认为，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉(🍱)”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
西盟县勐(🐖)梭镇班母村的岩谈今年41岁(suì )，他介绍，8岁前，家里住的是(shì )茅草房，交通(💝)不便、饮水困难(nán )，随着时代发展，依托茶叶、(🐞)甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车(chē )，日子越过(✨)越红火，近年来，每年都会带家人外出旅游。
(🛬)“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这(🤭)种脚踏实(shí )地、甘于奉献的精神，激励着(zhe )他永(🕟)远向前走。
据了解，大阪世博会中国馆四川(💴)活动周(zhōu )于本月28日至(🎶)30日举行，其间举办开幕式、经贸展览、推介洽(😚)谈、文旅(lǚ )展演、城市推介等系列活动，推动(💦)四川与日本深化经贸、科(kē )技、文化、友城(🎙)等各领域交流合作。28日在成都举办的恳谈会以(🍷)四川(chuān )活动周为契机，更进一步推动(dòng )双边经(➕)贸投资合作。
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